Analysis

ซาเน็ตติ เผย เคยเล่นเวทขาได้สูงสุด 500 กก.

ฮาเวียร์ ซาเน็ตติ ได้ออกมาย้อนรำลึกถึงการดูแลตัวเองในช่วงที่ยังโลดแล่นอยู่ในสนาม ก่อนจะตัดสินใจแขวนสตั๊ดด้วยวัย 41 ปี

We are part of The Trust Project What is it?

ฮาเวียร์ ซาเน็ตติ ตำนานนักเตะของ อินเตอร์ มิลาน ที่สามารถเล่นฟุตบอลได้ยาวนานถึงอายุ 41 ลงสนามไป 858 เกมและคว้าแชมป์ 16 ครั้งกับทีมงูใหญ่ ได้ออกมาเปิดเผยความลับสมัยที่เขายังเป็นนักเตะว่าเคย Leg press ได้สูงสุดถึง 500 กก. และใช้ขาข้างเดียวยกได้สูงสุดอยู่ที่ 310 กก.

ซาเน็ตติ เผยว่า การสร้างกล้ามเนื้อและดูแลตัวเอง ทำให้ร่างกายของเขาแข็งแรงไม่บาดเจ็บได้ง่ายซึ่งเป็นอะไรที่สำคัญกับอาชีพนักฟุตบอลอย่างมาก "ความแข็งแกร่งคือพื้นฐานในการค้าแข้งของผมมาตลอด" ซาเน็ตติ กล่าวกับ Fox Sports Italia

"ในตอนที่ผมมาที่ อิตาลี ในปี 1995 ผมเริ่มต้นในการสร้างความแข็งแกร่งเยอะมาก ทั้งในตอนที่ซ้อมในทีมและในเวลาส่วนตัว นักเตะที่มีกล้ามเนื้อแข็งแกร่งจะหลีกเลี่ยงกับอาการบาดเจ็บได้ง่ายกว่าและจะเล่นได้ดีขึ้น"

"ผมมักจะเวิร์คเอาท์สองครั้งต่อหนึ่งอาทิตย์ ไม่เคยพลาดแม้จะเป็นวันอาทิตย์-ถึงอังคาร แต่ผมก็ไม่เคยพลาดการซ้อมเสริมแกร่งกับทีมในวันจันทร์ ถึงแม้ปกติแล้วหลังจาก 48 ชั่วโมงที่ลงเตะคุณจะรู้สึกเหนื่อย แต่มันทำให้ผมรู้สึกดีขึ้นสำหรับเกมต่อไป"

"ผมจะ Bench press และเวิร์คเอาท์หลายๆส่วนทดสอบว่าจะยกน้ำหนักประมาณไหนดีต่างกันไปแล้วแต่ช่วงของฤดูกาล"

"ผม Leg press ได้ 500 กก. และด้วยขาแค่ข้างเดียวผมทำได้ 310 กก."

ปัจจุบัน ซาเน็ตติ ดำรงตำแหน่งเป็นรองประธานสโมสรของ เนรัสซูรี่ และเขาก็ยืนยันว่าไม่ได้โฟกัสแค่ความแข็งแกร่งแต่เขาก็พักฟื้นหลังจากเกมอย่างถูกวิธีอีกด้วย 

"ผมเชื่อว่าในฟุตบอลสมัยใหม่ คุณต้องการมากกว่าแค่ โค้ชฟิตเนส ทั้งๆที่พวกเราควรจะมีโค้ชที่ลงลึกในด้านนั้นๆมากกว่าในแต่ละพื้นที่ อย่างเช่น โค้ชที่โฟกัสเฉพาะความแข็งแกร่ง พวกเขาควรที่จะร่วมงานด้วยและมองภาพรวมให้กว้างขึ้นในแต่ละสถานการณ์"

"แต่ผมก็มีเวลาพักเช่นกัน หลังจากการแข่ง ผมจะใช้เวลาในสระว่ายน้ำ และวันต่อไปก็จะเป็นการสร้างความแข็งแกร่ง"